リンパ マッサージ

 

リンパマッサージとは、体内のリンパが流れている部分をマッサージすることによって、体にたまった老廃物を流しリンパの流れを良くするマッサージです。リンパの流れが良くなると、栄養が体の隅々まで行き渡るようになります。

 

 

心臓に近い場所には多くのリンパが流れています。マッサージすることでリンパの流れを整えたり、リンパや血液の循環を良くします。また、マッサージすることで体全体が温かくなります。

 

 

バストアップに効果的な栄養素も、しっかりと胸まで届きます。バストの上部から首筋に流れているリンパを刺激することで、体にたまった不要なものが外に流れていく効果（デトックス）もありますので、頭の中でイメージでしながら行ってみて下さい。

 

 

＜実践前の準備＞
実践前に胸にオイルやバストアップクリームを塗ります。そして、ゆっくりと深呼吸して息を大きく吸い、胸が膨らむイメージをし、頭の中で自分の理想の胸を思い描いてください。

 

 

＜リンパマッサージ＞
�@まず、両手を握りバストの上、鎖骨の下あたりに軽く押し当てます。

 

 

�A握りこぶしを胸にあてたまま、脇に向かって外へ押し流します。

 

 

�Bググーっと力を入れて、胸を開き、脇の下までもっていってください。これを5回繰り返します。

 

 

 

 

＜胸線マッサージ＞
胸線は心臓に近い場所にあり、多くの細胞が集まっている場所でもあります。普段の日常生活では、ほとんど動かしませんので、マッサージをして刺激を与えることで胸線やリンパの流れが良くなっていきます。とても簡単なマッサージなので、いつでも実践できます。

 

 

�@胸にオイルやバストアップクリームを塗ります。

 

 

�A両手の甲を合わせ、左右のおっぱいの間に入れます。その状態で10回ほど上下に動かし、擦ります。

 

 

�B今度は左右それぞれの手を鎖骨の下に押し合て、内側から外側へと擦ります。これを10回ほど繰り返します。